Брокколи және скандинавиялық қоспасы бар гумус
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 12ж
Белоктар - 6ж
Көмірсулар - 47ж
01
Скандинавиялық қоспаны кастрюльге салыңыз. Отқа қойыңыз, қайнағаннан кейін 15 минут пісіріңіз.
02
Брокколиді қайнаған суға 15 минут қайнатыңыз.
03
Ноқатты тахина мен брокколимен ұсақтаңыз. Тұз бен бұрыш қосыңыз
04
Нанға гумусты жағыңыз, үстіне скандинавиялық қоспаны және шөптерді салыңыз.
Осы өнімдермен рецепттер
Карри соусы қосылған қамырдағы...
Ингредиенттер:
- 400 г Түсті қырыққабат
- 400 г Брокколи қырыққабат
180 ккал
Ірімшік қосылған брокколи пюресі...
Ингредиенттер:
- 200 г Брокколи қырыққабат
- 2 дана Картоп
00:20
93 ккал
Жұмыртқа, брокколи, гүлді қырыққабат,...
Ингредиенттер:
- 150 г Брокколи қырыққабат
- 150 г Түсті қырыққабат
Брокколи мен балық омлеті...
Ингредиенттер:
- 6 гүлшоғыры Брокколи қырыққабат
00:20
93 ккал