Брокколи Вафли
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 5ж
Белоктар - 9ж
Көмірсулар - 16ж
01
Брокколиді ерітіңіз.
02
Жұмыртқасы бар қырыққабатты суға батырылған блендермен тесіңіз.
03
Бидай ұнын, дәмдеуіштерді (менде кептірілген сарымсақ, паприка және қара бұрыш бар), тұзды және пісіру ұнтағын қосыңыз.
04
Силикон қалыптарына және пешке 180С-қа 25 минутқа салыңыз. Немесе вафли жасаушыда пісіріңіз.
Осы өнімдермен рецепттер
Карри соусы қосылған қамырдағы...
Ингредиенттер:
- 400 г Түсті қырыққабат
- 400 г Брокколи қырыққабат
180 ккал
Ірімшік қосылған брокколи пюресі...
Ингредиенттер:
- 200 г Брокколи қырыққабат
- 2 дана Картоп
00:20
93 ккал
Жұмыртқа, брокколи, гүлді қырыққабат,...
Ингредиенттер:
- 150 г Брокколи қырыққабат
- 150 г Түсті қырыққабат
Брокколи мен балық омлеті...
Ингредиенттер:
- 6 гүлшоғыры Брокколи қырыққабат
00:20
93 ккал