Көктемгі көкөністер қосылған сорпа

Энергетикалық құндылық:
Майлар - 2ж
Белоктар - 3ж
Көмірсулар - 3ж
01
Филе қайнағаннан кейін 15 минут ішінде 1 литр суға қайнатыңыз. Салқындатып, текшелерге кесіңіз. Сорпаға көктемгі көкөністерді салыңыз. Қайнағаннан кейін 5 минут пісіріңіз.
02
Тауық еті, песто, тұз, бұрыш және қызанақты текшеге қосыңыз. 2 минут пісіріңіз.
03
Шөптермен бірге қызмет етіңіз
Осы өнімдермен рецепттер

Ірімшік астында пісірілген көктемгі...
Ингредиенттер:
- 400 г Көктемгі көкөністер
- 2 ас қасық. л. песто соусы
00:50
108 ккал

Күріш пен тартылған ет...
Ингредиенттер:
- 400 г Көктемгі көкөністер
- 100 г Жасыл жасыл бұршақ туралған

Ірімшік кәстрөлі
Ингредиенттер:
- 200 г Көктемгі көкөністер
- 100 г Саңырауқұлақтар саңырауқұлақтар туралған
00:40
119 ккал