Шпинат құймақтары
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 5ж
Белоктар - 8ж
Көмірсулар - 12ж
01
Шпинатты ерітіңіз. Шпинат қосылған жұмыртқаны блендермен тесіңіз.
02
Шпинат қоспасын ұн, сода және тұзбен араластырыңыз.
03
Құймақтарды қақпақтың астында жақсы қыздырылған табада қуырыңыз.
Осы өнімдермен рецепттер
Шпинат қосылған тұшпара
Ингредиенттер:
- 200 г. Шпинат жапырақтары бөлінген
00:25
114 ккал
Шпинат пен рикотта қосылған...
Ингредиенттер:
- 225 г ұн
- 140 г майлар
01:30
188 ккал
Жасыл смузи
Ингредиенттер:
- 0.3 0,3 уп. Шпинат жапырақтары бөлінген
- 250 мл. бадам сүті
00:05
28 ккал
Шпинат пен тауық қосылған...
Ингредиенттер:
- 1 қорап көкөністер Шпинат жапырақтары бөлінген
- 0.5 пакет көкөністер Пияз туралған
00:35
102 ккал