Картоп пен бұршақ қосылған балық
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 3ж
Белоктар - 9ж
Көмірсулар - 8ж
01
Бұршақтарды қайнаған суға салыңыз. 2 минут пісіріңіз. Суды бірден төгіп тастаңыз. Тұз.
02
Картопты формада қайнатыңыз және қабығын аршыңыз. Ыстық картоптан пюре дайындаңыз, оған сүт пен май, тұз қосыңыз.
03
Балықты табаға салыңыз да, қақпақпен 10 минут пісіріңіз. Балықты жотадан және теріден тазалаңыз. Тұз және бұрыш.
04
Балықты бұршақ пен пюремен бірге беріңіз.
Осы өнімдермен рецепттер
Көкөністер қосылған Спагетти
Ингредиенттер:
- 100 г Спагетти
- 50 г Жасыл бұршақ
00:20
126 ккал
Вегетариандық қырыққабат сорпасы
Ингредиенттер:
- 400 г Қырыққабат сорпасы қышқыл
- 100 г Жасыл бұршақ
61 ккал
Бұршақ қосылған саңырауқұлақ сорпасы...
Ингредиенттер:
- 200 г Саңырауқұлақ сорпасы
- 100 г Жасыл бұршақ
00:20
73 ккал
Балық, бұршақ және брокколи...
Ингредиенттер:
- 2 парақ Пита наны жұқа
- 100 г Жасыл бұршақ
00:20
113 ккал