Балық пен қырыққабаттың үш түрі бар күріш
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 3ж
Белоктар - 5ж
Көмірсулар - 15ж
01
Күрішті шайыңыз. Табаға аздап зәйтүн майын құйып, майдалап туралған пияз мен сарымсақты қуырыңыз.
02
Пиязға жуылған күріш, балық, зәйтүн, қырыққабаттың 3 түрі, шарап, томат пастасы, тұз, бұрыш және су қосыңыз.
03
Қақпақты жауып, су толығымен сіңгенше пісіріңіз.
Осы өнімдермен рецепттер
Карри соусы қосылған қамырдағы...
Ингредиенттер:
- 400 г Түсті қырыққабат
- 400 г Брокколи қырыққабат
180 ккал
Ірімшік қосылған брокколи пюресі...
Ингредиенттер:
- 200 г Брокколи қырыққабат
- 2 дана Картоп
00:20
93 ккал
Жұмыртқа, брокколи, гүлді қырыққабат,...
Ингредиенттер:
- 150 г Брокколи қырыққабат
- 150 г Түсті қырыққабат
Брокколи мен балық омлеті...
Ингредиенттер:
- 6 гүлшоғыры Брокколи қырыққабат
00:20
93 ккал