Брокколи мен балық омлеті
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 9ж
Белоктар - 5ж
Көмірсулар - 3ж
01
Брокколиді қайнаған суға 10 минут қайнатыңыз.
02
Майдалап тураңыз. Жұмыртқаны сүтпен араластырыңыз. Брокколи қосыңыз.
03
Диаметрі 16 см табада 2 жұмыртқа құймағын қуырыңыз.
04
Құймақтың жартысына балық тілімін, микрожасылдарды салып, құймақтың екінші жартысын жабыңыз.
05
Бұрыш себіңіз.
Осы өнімдермен рецепттер
Карри соусы қосылған қамырдағы...
Ингредиенттер:
- 400 г Түсті қырыққабат
- 400 г Брокколи қырыққабат
180 ккал
Ірімшік қосылған брокколи пюресі...
Ингредиенттер:
- 200 г Брокколи қырыққабат
- 2 дана Картоп
00:20
93 ккал
Жұмыртқа, брокколи, гүлді қырыққабат,...
Ингредиенттер:
- 150 г Брокколи қырыққабат
- 150 г Түсті қырыққабат
Балық пен қырыққабаттың үш...
Ингредиенттер:
- 100 г күріш
- 100 г Брокколи қырыққабат
110 ккал