Жасыл және бұршақ қосылған күркетауық
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 3ж
Белоктар - 10ж
Көмірсулар - 10ж
01
Бұршақтарды қайнаған суға салыңыз. 2 минут пісіріңіз. Суды бірден төгіп тастаңыз. Тұз.
02
Картопты тазалап, жұмсақ болғанша қайнатыңыз. Ыстық картоптан пюре дайындаңыз, оған сүт пен май, тұз қосыңыз. Пюрені бұршақпен араластырыңыз.
03
Күркетауықты текшеге салыңыз да, қақпақпен 20 минут пісіріңіз. Тұз және бұрыш. Майдалап туралған көк пен үгітілген сарымсақпен араластырыңыз.
04
Етті бұршақ пен пюремен бірге беріңіз.
Осы өнімдермен рецепттер
Көкөністер қосылған Спагетти
Ингредиенттер:
- 100 г Спагетти
- 50 г Жасыл бұршақ
00:20
126 ккал
Вегетариандық қырыққабат сорпасы
Ингредиенттер:
- 400 г Қырыққабат сорпасы қышқыл
- 100 г Жасыл бұршақ
61 ккал
Бұршақ қосылған саңырауқұлақ сорпасы...
Ингредиенттер:
- 200 г Саңырауқұлақ сорпасы
- 100 г Жасыл бұршақ
00:20
73 ккал
Балық, бұршақ және брокколи...
Ингредиенттер:
- 2 парақ Пита наны жұқа
- 100 г Жасыл бұршақ
00:20
113 ккал