Бамия омлеті
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 12ж
Белоктар - 11ж
Көмірсулар - 1ж
01
Жұмыртқаны шанышқымен ұрыңыз.
02
Бамияны кесіңіз
03
Ветчинаны кесіңіз
04
Жұмыртқаға бамия мен Ветчина қосыңыз
05
Қоспаны майланған қалыпқа және пешке 180С 25 минутқа құйыңыз
Осы өнімдермен рецепттер
Асқабақ, окра және алма...
Ингредиенттер:
- 250 г Тауық еті
- 1 дана. Жасыл алма
65 ккал
Тауық пен окра қосылған...
Ингредиенттер:
- 1 қорап көкөністер Пияз туралған
- 1 қорап көкөністер Тәтті бұрыш туралған
01:30
101 ккал
Бамия сорпасы
Ингредиенттер:
- 200 г Бамия
- 200 г Күркетауық жамбас филесі
01:00
62 ккал
Бамия күркетауық
Ингредиенттер:
- 500 г Түркия
- 3 ас қасық. л. Соя соусы
00:40
75 ккал