Көкөністер мен кальмар қосылған Салат
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 2ж
Белоктар - 10ж
Көмірсулар - 20ж
Біз сіздермен кальмар мен көкөністер қосылған салат рецептімен бөлісеміз, бұл дәмнің нағыз үйлесімі. Кальмардың нәзік және шырынды еті Дижон қышасының дәмді дәмімен және жасыл салаттың жаңа жапырақтарымен тамаша толықтырылған.
Егер сіз қонақтарыңызды түпнұсқа тағамның әдемі презентациясымен таң қалдырғыңыз келсе, онда кальмар мен көкөністермен осы дәмді және хош иісті салатты дайындаңыз. Олар сіздің аспаздық талантыңызды бағалайды және көкөністер мен теңіз өнімдерінің үйлесімді дәмінен гастрономиялық ләззат алады. Кальмар мен көкөніс салатының рецепті туралы егжей-тегжейлі фотосуреттер бұл аспаздық шедеврді жаңадан бастаушыға да дайындауға көмектеседі!
Пісіру әдісі
01
Кальмарды жолақтарға кесіңіз және табада зәйтүн майына қызарғанша қуырыңыз. Лимон шырынын, бұрыш пен тұзды себіңіз. Кальмарды табадан майлыққа алып тастаңыз және суытыңыз.
02
Мұздатылған көкөністерді терең табада 5 минут қайнатыңыз. Барлық сұйықтық буланған кезде соя соусын және 35 мл қосыңыз. зәйтүн майы. Кішкене отта дайын болғанға дейін жеткізіңіз.
03
Салат жапырақтарын жақсылап шайыңыз, майлыққа салыңыз және құрғатыңыз.
Оларды салат ыдысына ұсақтап тураңыз, қуырылған көкөністер, кальмар қосыңыз.
04
Дижон қыша, зәйтүн майы және дәмдеуіштерден жасалған таңғышты дайындаңыз. Салатты дәмдеңіз және қызмет етіңіз!
Осы өнімдермен рецепттер
Фриттата
Ингредиенттер:
- 1 пакет қоспасы Мексикалық қоспасы
- 1 қызыл пияз
00:20
98 ккал
Мексикалық қоспасы бар скрамбл...
Ингредиенттер:
- 200 г Пекин тауық еті
- 2 дана Жұмыртқа
00:20
130 ккал
Мексикалық қоспасы бар балық...
Ингредиенттер:
- 400 г Мексикалық қоспасы
- 100 г Саңырауқұлақтар саңырауқұлақтар туралған
Жұмыртқамен қуырылған көкөністер
Ингредиенттер:
- 200 г Картоп
- 200 г Мексикалық қоспасы
122 ккал