Ірімшік астындағы жүгері
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 6ж
Белоктар - 3ж
Көмірсулар - 16ж
Егер сіз жақындарыңызды шырынды және хош иісті кешкі аспен таң қалдырғыңыз келсе, біз жүгеріні ірімшіктің астына дайындауды ұсынамыз. Сонымен қатар, мұндай көкөніс нәзіктігін дайындау 30 минуттан аспайды.
ТМ 4 маусымының мұздатылған қоспасы пісіруге көп уақыт жұмсамай, жыл бойы дәмді және хош иісті тағамдардан ләззат алуға мүмкіндік береді.
Хош иісті вегетариандық тағамның бұл нұсқасы кез-келген мерекелік кешкі асты, түскі асты керемет толықтырады, сонымен қатар теңіз өнімдеріне немесе стейкке хош иісті гарнир бола алады.
Жүгеріні ірімшіктің астына дайындаудың қарапайым қадамдық нұсқаулығын орындаңыз және мәзіріңізді дәмді, пайдалы және әртүрлі етіп жасаңыз.
Пісіру әдісі
01
Жүгеріні дуршлагқа құйып, қайнаған суға құйып, құрғатыңыз.
02
Сәбізді жуыңыз, дайын болғанға дейін пісіріңіз, содан кейін қабығын аршып, үлкен үккіште үккіштен өткізіңіз.
03
Ұсақталған сәбізді жүгерімен араластырыңыз, маймен майланған отқа төзімді ыдысқа салыңыз, дәміне қарай тегістеңіз, тұз, бұрыш салыңыз.
04
Ірімшікті үлкен үккіште үккіштен өткізіп, жүгеріні сәбізбен толтырыңыз.
05
Майонезді үстіне қойып, оны тегістеңіз. Ыдысты алдын ала қыздырылған пешке 160-180° C дейін салып, 15-20 минут пісіріңіз. жақсы тәбет!
Осы өнімдермен рецепттер
Көкөністер қосылған Спагетти
Ингредиенттер:
- 100 г Спагетти
- 50 г Жасыл бұршақ
00:20
126 ккал
Глютенсіз нан
Ингредиенттер:
- 80 г тары
- 80 г жасыл қарақұмық
01:00
206 ккал
Лоби мен жүгері қосылған...
Ингредиенттер:
- 300 г Пекин тауық еті
- 150 г Лоби жасыл кесілген
00:10
163 ккал
Тауық чеддар ірімшігі кесадилла...
Ингредиенттер:
- 2 дана. тауықтың төс еті
- 4 дана. Тортилла
00:30
151 ккал