Бамия күркетауық
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 12ж
Белоктар - 2ж
Көмірсулар - 3ж
01
Сарымсақты ұсақ үккіште үккіштен өткізіңіз. Бал мен соя соусымен араластырыңыз.
02
Алынған маринадты стейктерге кесілген күркетауықтың үстіне құйыңыз. Стейктерді сары майға екі жағынан қызарғанша қуырыңыз.
03
Күркетауықтан қалған маринадта бамияны маринадтаңыз.
04
Табада қызарғанша қуырыңыз. Бамиямен күркетауыққа қызмет етіңіз
Осы өнімдермен рецепттер
Асқабақ, окра және алма...
Ингредиенттер:
- 250 г Тауық еті
- 1 дана. Жасыл алма
65 ккал
Тауық пен окра қосылған...
Ингредиенттер:
- 1 қорап көкөністер Пияз туралған
- 1 қорап көкөністер Тәтті бұрыш туралған
01:30
101 ккал
Бамия омлеті
Ингредиенттер:
- 2 дана Жұмыртқа
- 80 г Бамия
00:25
152 ккал
Бамия сорпасы
Ингредиенттер:
- 200 г Бамия
- 200 г Күркетауық жамбас филесі
01:00
62 ккал