Жүгері пюресі
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 2ж
Белоктар - 2ж
Көмірсулар - 7ж
01
Картопты текшелерге кесіңіз
02
Цуккиниді текшелерге кесіңіз
03
Кәстрөлде картоп, цуккини, жүгері, ірімшікті араластырыңыз
04
Су немесе сорпа құйыңыз. Қайнатыңыз және 15 минут пісіріңіз. Көкөністерді сорпамен бірге блендер ыдысына салыңыз. Үгітілген ірімшікті қосып, кремді болғанша шайқаңыз.
05
Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз. Шөптерге себіңіз және қызмет етіңіз
Осы өнімдермен рецепттер
Көкөністер қосылған Спагетти
Ингредиенттер:
- 100 г Спагетти
- 50 г Жасыл бұршақ
00:20
126 ккал
Глютенсіз нан
Ингредиенттер:
- 80 г тары
- 80 г жасыл қарақұмық
01:00
206 ккал
Лоби мен жүгері қосылған...
Ингредиенттер:
- 300 г Пекин тауық еті
- 150 г Лоби жасыл кесілген
00:10
163 ккал
Тауық чеддар ірімшігі кесадилла...
Ингредиенттер:
- 2 дана. тауықтың төс еті
- 4 дана. Тортилла
00:30
151 ккал