Брокколи мен асқабақ сорпасы
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 2ж
Белоктар - 5ж
Көмірсулар - 7ж
01
Күркетауыққа 1 литр су құйыңыз, лавр жапырағын қосыңыз, қайнатыңыз, 30 минут пісіріңіз. Сорпадан күркетауық алыңыз.
Картопты текшелерге кесіңіз. Брокколи мен асқабақты жібітіңіз, күрішті шайыңыз.
02
Қайнаған сорпаға картоп, күріш салыңыз. 10 минут пісіріңіз
03
Брокколи мен асқабақты кішкене бөліктерге кесіңіз.
Көкөністерді күрішпен картопқа қосыңыз, 5 минут пісіріңіз.
04
Күркетауықты талшықтарға бөліңіз. Қызанақты кесіңіз.
05
Сорпаға күркетауық, қызанақ, карри, сүт, тұз және бұрыш қосыңыз. Қайнатыңыз. Шөптермен безендірілген қызмет етіңіз.
Осы өнімдермен рецепттер
Карри соусы қосылған қамырдағы...
Ингредиенттер:
- 400 г Түсті қырыққабат
- 400 г Брокколи қырыққабат
180 ккал
Ірімшік қосылған брокколи пюресі...
Ингредиенттер:
- 200 г Брокколи қырыққабат
- 2 дана Картоп
00:20
93 ккал
Жұмыртқа, брокколи, гүлді қырыққабат,...
Ингредиенттер:
- 150 г Брокколи қырыққабат
- 150 г Түсті қырыққабат
Брокколи мен балық омлеті...
Ингредиенттер:
- 6 гүлшоғыры Брокколи қырыққабат
00:20
93 ккал