Жұмыртқа, жүгері және бұршақ қосылған қуырылған күріш
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 5ж
Белоктар - 6ж
Көмірсулар - 22ж
01
Жұмыртқаны бір шымшым тұзбен біріктірілгенше шайқаңыз. Бұршақ пен жүгеріні қайнаған сумен толтырыңыз, қайнаған суға 5 минутқа қалдырыңыз, дуршлагқа салыңыз.
02
Вокты немесе үлкен табаны Жоғары отқа қойып, жақсылап қыздырыңыз. Өсімдік майын құйып, қатты қыздырыңыз. Күрішті қосып, тез қуырыңыз, араластырыңыз, 1 минут.
03
Жүгері мен бұршақ, тұз қосыңыз. Араластырып, 2 минут пісіріңіз.
04
Араластыруды тоқтатпай, жұмыртқаны құйып, бұршақты бірден қосыңыз. Жұмыртқа орнатылғанша үнемі араластыра отырып пісіріңіз, шамамен 2 минут. қуырылған күрішті табақтарға жайып, күнжіт майымен себіңіз.
Осы өнімдермен рецепттер
Көкөністер қосылған Спагетти
Ингредиенттер:
- 100 г Спагетти
- 50 г Жасыл бұршақ
00:20
126 ккал
Вегетариандық қырыққабат сорпасы
Ингредиенттер:
- 400 г Қырыққабат сорпасы қышқыл
- 100 г Жасыл бұршақ
61 ккал
Бұршақ қосылған саңырауқұлақ сорпасы...
Ингредиенттер:
- 200 г Саңырауқұлақ сорпасы
- 100 г Жасыл бұршақ
00:20
73 ккал
Балық, бұршақ және брокколи...
Ингредиенттер:
- 2 парақ Пита наны жұқа
- 100 г Жасыл бұршақ
00:20
113 ккал