Брокколи кәстрөлі

00:45 мин

128 ккал

Энергетикалық құндылық:

Майлар - 8ж

Белоктар - 8ж

Көмірсулар - 3ж

Бөліктерді есептеу:

Ингредиенттер:

1 уп. Брокколи қырыққабат
3 дана. тауық жұмыртқасы
200 гр. макарон
25 гр. сары май
100 мл. сүт
150 гр. ірімшік
1 дана. қызанақ

Рецепт Басып шығару

Егер сіз кешкі асқа не дайындау керектігін және мәзіріңізді қалай әртараптандыру керектігін білмесеңіз, біздің қарапайым брокколи қырыққабат гратинінің рецептін қолданыңыз.

Пештегі брокколи қырыққабатының нәзік, кремді дәмі нағыз гастрономиялық ләззат береді. Мұздатылған брокколи қоспасының арқасында сіз бұл күрделі тағамды бірнеше минут ішінде жасай аласыз. Шокты мұздатудың заманауи технологиясы көкөністердегі барлық дәрумендер мен пайдалы микроэлементтерді сақтайды. Осының арқасында елдің солтүстік аймақтарының тұрғындары да жыл бойы дәмді көкөніс гарнирлерін, кәстрөлдер мен салаттарды жей алады.

Жаңа піскен көкөністердің, дәмдеуіштердің және ірімшіктің үйлесімі және пеште ірімшік қосылған брокколи кәстрөлін ерекше нәзік және ащы етеді. Брокколи кәстрөлінің рецепті үйдегі гастрономиялық тағамдар топтамасын толықтырады және дұрыс және пайдалы тағамдардың арасында лайықты орын алады. Брокколи, ақ қырыққабаттан айырмашылығы, ерекше нәзік дәмімен сипатталады және мүлдем гипоаллергенді көкөніс болып табылады. Ірімшік қосылған брокколи кәстрөлі денсаулығын ойлайтын адамдар үшін кешкі ас немесе түскі ас үшін тамаша нұсқа болады.

Пісіру әдісі

Ингредиенттерді дайындаңыз.

Макарон қайнатыңыз. Қызанақты жарты сақинаға кесіңіз.

Ірімшікті үккіштен өткізіңіз.

Жұмыртқаны сүтпен тегіс болғанша шайқаңыз.

Пісіру парағын маймен майлаңыз. Макарон, брокколи, қызанақ қабаттарын жайып, сүт пен жұмыртқа қоспасын құйыңыз. Ірімшікті біркелкі себіңіз. Пеште 200 градус температурада 20 минут пісіріңіз.