Жасыл бұршақ орамы
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 8ж
Белоктар - 10ж
Көмірсулар - 20ж
01
Бұршақтарды қайнаған суға 10 минут қайнатыңыз. Бұршақтарды жұмыртқа мен айранмен бірге суға батырылған блендермен езіңіз.
02
Алынған қоспаға ұн, тұз және сода қосыңыз. Араластырыңыз.
03
Пергаменттің үстіне жұқа қабат салыңыз. 180С 20 минут пісіріңіз.
04
Аздап суытып, ірімшікпен майлап, балықты жайыңыз. Ораманы пленкамен ораңыз. Түнде тоңазытқышқа салыңыз.
Осы өнімдермен рецепттер
Көкөністер қосылған Спагетти
Ингредиенттер:
- 100 г Спагетти
- 50 г Жасыл бұршақ
00:20
126 ккал
Вегетариандық қырыққабат сорпасы
Ингредиенттер:
- 400 г Қырыққабат сорпасы қышқыл
- 100 г Жасыл бұршақ
61 ккал
Бұршақ қосылған саңырауқұлақ сорпасы...
Ингредиенттер:
- 200 г Саңырауқұлақ сорпасы
- 100 г Жасыл бұршақ
00:20
73 ккал
Балық, бұршақ және брокколи...
Ингредиенттер:
- 2 парақ Пита наны жұқа
- 100 г Жасыл бұршақ
00:20
113 ккал