Асқабақ, окра және алма қосылған дәмді тауық еті
Энергетикалық құндылық:
Майлар - 1ж
Белоктар - 9ж
Көмірсулар - 6ж
01
Филе кездейсоқ кесектерге кесіледі.
02
Табаны кішкене маймен қыздырыңыз. Орташа отта тауық бөліктерін тез қуырыңыз.
03
Пиязды кішкене текшеге кесіңіз.
04
Пиязды сол табада жұмсақ және алтынға дейін қуырыңыз.
05
Кориандр мен қара бұрыш, ерітіндіде аздап езіңіз (немесе ұнтақталғанды қолданыңыз). Барлық дәмдеуіштерді қосыңыз. Араластырыңыз.
06
Сорпаны құйыңыз, тауық бөліктерін салыңыз, үлкен отта қайнатыңыз, асқабақ, бамия қосыңыз, содан кейін отты азайтып, шамамен 20 минут қайнатыңыз.
07
Осы уақытта алма үлкен кесектерге кесіліп, тұқым қорабынан тазартылады. Табаны сары маймен қыздырыңыз, алманы барлық жағынан орташа отта қуырыңыз.
08
Алма тауық пен асқабақ қосылған табаға салыңыз, баяу отта 5 минут қайнатыңыз.
09
Қызмет көрсету кезінде ақжелкенге себіңіз.
Осы өнімдермен рецепттер
Саңырауқұлақтар мен асқабақ тосттары...
Ингредиенттер:
- 1 қаптама Саңырауқұлақтар саңырауқұлақтар туралған
- 1 қаптама Асқабақ туралған
00:20
146 ккал
Асқабақ қосылған Спагетти
Ингредиенттер:
- 1 қаптама Асқабақ туралған
00:30
85 ккал
Асқабақ ірімшігі
Ингредиенттер:
- 1 пакет мұздатылған көкөністер Асқабақ туралған
- 150 г сүт
02:00
116 ккал
Асқабақ панкейктері
Ингредиенттер:
- 1 қорап көкөністер Асқабақ туралған
- 2 жұмыртқа
00:30
140 ккал