Құрамы:
Шпинат жапырақтары 100 г өнімге арналған тағамдық құндылық:
| Майлар | 0.2 г |
| Ақуыздар | 3 г |
| Көмірсулар | 2.5 г |
| С Дәрумені | 55 мг |
| Бета-каротин | 4 мг |
| Калория мөлшері | 20 ккал |
Шпинат жапырақтары бөлінген
100 г ингредиенттегі химиялық элементтердің құрамы
Шпинат
Витаминдер:
Каротин
4,5 мг
В1
0,1 мг
В2
0,25 мг
РР
0,6 мг
С
55 мг
E
2,5 мг
В4
18мг мг
Микроэлементтер:
Na
62 мкг
К
774 мкг
Са
106 мкг
Mg
82 мкг
P
83 мкг
Fe
3,5 мкг
H
0,1 мкг
Se
1 мкг
I
15,9 мкг
Co
1,6 мкг
Mo
5,2 мкг
F
44,6 мкг
B
37,1 мкг
Дереккөздер:
1. Ресейлік тамақ өнімдерінің химиялық құрамы. Редакциялаған корр мүшесі. МАИ, проф. и. М. Скурихина және РАМН академигі, проф. В. А. Тутельян. - Мәскеу, 2002;
2. Тағамның химиялық құрамы: анықтамалық кестелер негізгі тағамдық заттардың мазмұны және тағамның энергетикалық құндылығы. Кн. I: / ред. и.М. Скурихин және М. Н. Волгарев. - 2-ші басылым., қайта өңдеу. және қосымша. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 б.;
Осы өнімдермен рецепттер
Шпинат қосылған тұшпара
Ингредиенттер:
- 200 г. Шпинат жапырақтары бөлінген
00:25
114 ккал
Шпинат пен рикотта қосылған...
Ингредиенттер:
- 225 г ұн
- 140 г майлар
01:30
188 ккал
Жасыл смузи
Ингредиенттер:
- 0.3 0,3 уп. Шпинат жапырақтары бөлінген
- 250 мл. бадам сүті
00:05
28 ккал
Шпинат пен тауық қосылған...
Ингредиенттер:
- 1 қорап көкөністер Шпинат жапырақтары бөлінген
- 0.5 пакет көкөністер Пияз туралған
00:35
102 ккал