Құрамы:
Картоп, өсімдік майы 100 г өнімге арналған тағамдық құндылық:
| Майлар | 3.3 г |
| Ақуыздар | 2.1 г |
| Көмірсулар | 11 г |
| С Дәрумені | 16.1 мг |
| Калория мөлшері | 105 ккал |
Картоп
100 г ингредиенттегі химиялық элементтердің құрамы
Картоп
Витаминдер:
Каротин
0,02 мг
В1
0,12 мг
В2
0,07 мг
РР
1,3 мг
С
20 мг
E
0.1 мг
В4
11 мг
Микроэлементтер:
Na
28 мкг
К
568 мкг
Са
10 мкг
Mg
23 мкг
P
58 мкг
Fe
0,9 мкг
H
0,1 мкг
Se
0,268 мкг
I
5 мкг
Co
5 мкг
Mo
8 мкг
F
30 мкг
Дереккөздер:
1. Ресейлік тамақ өнімдерінің химиялық құрамы. Редакциялаған корр мүшесі. МАИ, проф. и. М. Скурихина және РАМН академигі, проф. В. А. Тутельян. - Мәскеу, 2002;
2. Тағамның химиялық құрамы: анықтамалық кестелер негізгі тағамдық заттардың мазмұны және тағамның энергетикалық құндылығы. Кн. I: / ред. и.М. Скурихин және М. Н. Волгарев. - 2-ші басылым., қайта өңдеу. және қосымша. - М.: Агропромиздат, 1987. - 224 б.;
Осы өнімдермен рецепттер
Картоп пен пияз қосылған...
Ингредиенттер:
- 1 пакет Картоп
- 7 тауық барабандары
00:40
130 ккал
Жұмыртқамен қуырылған көкөністер
Ингредиенттер:
- 200 г Картоп
- 200 г Мексикалық қоспасы
122 ккал
Ысталған лосось салаты...
Ингредиенттер:
- 100 Жасыл бұршақ
- 200 Картоп
00:30
109 ккал
Қуырылған картоппен маринадталған балық...
Ингредиенттер:
- 2 дана Форель немесе лосось филесі
- 1 дана Шикі қызылша
00:30
139 ккал